Красота и молодость

Человечество уже научилось продлевать жизнь и практически разгадало секреты долголетия. А вот решить задачу сохранения молодости и красоты на долгие годы людям пока не удается.

 Целые армии ученых бьются над изучением процессов старения и поиском путей их замедления, но эликсира вечной молодости пока не открыли.

Правда, благодаря этим исследованиям мы узнали о роли антиоксидантов как веществ, способных замедлить старение организма, и о том, насколько важно правильное сбалансированное питание, употребление достаточного количества витаминов, минералов, отсутствие вредных привычек и здоровый образ жизни.

Да, от старости никуда не деться. И формула молодости еще не открыта. Однако рецепт сохранения молодости и красоты существует. Мало того — он уже многократно проверен на практике.

Этот рецепт прост, как все гениальное. Для того чтобы сохранить молодость, красоту, работоспособность и здоровье, достаточно соблюдать несколько несложных, но очень важных правил: вести активный образ жизни, заниматься физкультурой и спортом и обязательно ежедневно гулять на свежем воздухе, рационально питаться и употреблять качественную питьевую воду, высыпаться и сохранять душевное равновесие, решительно и целеустремленно убирая из своей жизни все негативные эмоции.

зарядкНачинайте день с зарядки

Зарядка не случайно получила свое название. Она действительно заряжает нас бодростью и оптимизмом на целый день. Начинайте делать ее лежа в постели. Несколько раз дотянитесь руками до носков, сделайте «велосипед», поднимайте вытянутые ноги на 30–40 см от кровати. Это поможет проснуться. Затем уже можно переходить к полноценной гимнастике, лучше на свежем воздухе. После тренировки желательно принять контрастный душ. Именно он, по признанию одной из самых красивых женщин – неувядающей актрисы Софи Лорен, помогает ей поддерживать молодость и упругость кожи безо всяких пластических операций.

Полноценно завтракайтеполнЗавтрак

Как бы вы ни торопились, никогда не пропускайте завтрак. Он не только дает нам силу и энергию на целый день. Люди, которые плотно завтракают, реже набирают вес.

Исследование, проведенное в госпитале Каракаса (Венесуэла), показало, что женщины, сидящие на низкокалорийной диете, которые за завтраком потребляли половину суточной нормы калорий, гораздо лучше теряли килограммы, чем те, кто ел с утра очень мало или вовсе не завтракал. И потерянный вес к ним не возвращается. Установлено, что хорошая порция углеводов на завтрак позволяет воздержаться от калорийных перекусов и улучшает обмен веществ.

чистКожЗаботьтесь о чистоте кожи

Знаменитой актрисе Ольге Чеховой и одновременно – нашей разведчице, звезде Третьего рейха, сохранявшей свою привлекательность и в 80 лет, принадлежит афоризм: «Косметика – это искусство опровергать свидетельство о рождении». И речь она вела не о декоративной косметике, а именно о средствах для ухода за кожей. Уча женщин ухаживать за собой, она давала такое напутствие: «Сначала нужно почистить кожу, а уж потом туфли».

Приучите себя тщательно умывать лицо утром и вечером. Не пользуйтесь для этого мылом – оно пересушивает кожу. Лосьоны для очищения должны быть бесспиртовыми, поскольку спирт тоже пересушивает ее. Что касается средств для умывания – молочка, гелей, пенок, их обязательно надо подбирать в соответствии с типом кожи. И эти советы актуальны не только для женщин, но и для мужчин.

Пейте много жидкостипейтемнЖидк

Вода участвует во всех обменных процессах, протекающих в организме. При ее недостатке происходит задержка токсинов и продуктов метаболизма, что сразу же сказывается на коже.

Обильный питьевой режим является хорошей профилактикой запоров. Тщательное очищение организма непременно скажется на цвете лица и состоянии кожи. Кроме того, должная увлажненность кожи будет способствовать клеточному обновлению.

Если вы хотите похудеть или просто не набирать вес, выпивайте по стакану воды комнатной температуры за 20 минут перед приемом пищи. Чувство насыщения придет быстрее, что позволит уменьшить размер порций.

В норме человек должен выпивать от 1,5 до 3 л жидкости в день – все зависит от влажности и температуры воздуха.

Законы сохранения молодости

весИтак, первым законом сохранения молодости является стабильный вес. Допустимы сезонные колебания веса в пределах двух-трех килограммов. Но если ваша жизнь представляет собой борьбу с избыточным весом, нет смысла говорить ни о здоровье, ни о долголетии, ни о хорошей коже лица.

Или вам необходимо найти режим питания, который даст вам возможность сбросить вес и поддерживать его в нормальном состоянии, или откажитесь от экспериментов с вашим организмом, это в ваших интересах.

Любая диета вызывает стресс, а стрессы не просто ухудшают здоровье в общем и нервную систему, но и сделают из кожи руно, только морщинистое, а не золотое. Наша кожа является единым целым, и нельзя отделять кожу на животе либо спине от кожи на лице. При потере либо наборе веса сужается либо растягивается вся кожа, с ног до головы. Для примера можно взять старую кожаную куртку и пару раз растянуть её – появится растяжка либо морщинки, а это кожа, в отличие от нашей, пропитана и выделена разными защитными средствами.

Запомните, вес должен быть постоянным, и не имеет значения, меньше он либо больше каких-либо норм стройности. Вам необходимо применять вашу красоту и жить, а не тратить силы и время в погоне за эфемерными идеалами.

Сегодня в моде быстрое питание – забежал, перехватил и убежал работать дальше. Но к  пище нужно относиться более избирательно, делая ее не культом, а настоящим помощником.

Стройный человек всегда выглядит моложе, а отсутствие избыточного веса указывает на нормальную работу всего организма. Поэтому старайтесь есть с умом, съедая вместо тортика какой-то фрукт и выпивая вместо сладкого газированного напитка зеленый чай. В первой половине дня можно есть калорийную пищу в умеренных количествах, а к вечеру лучше отдать предпочтение молочным продуктам, овощам и фруктам.

встряскВторой закон — это ежедневная встряска для организма. Представьте, что ваш организм – это уникальный и очень сложный механизм, и если хотя бы один винтик из этой машины заржавеет, вся система тотчас же поломается и перестанет нормально функционировать. Именно так начинаются все проблемы с нашим здоровьем – от какой-то детальки, которая вдруг уснула.

Да, человек должен отдыхать – это аксиома, с которой не поспоришь. Но отдых также может быть активным, к примеру, во время занятия танцами или гимнастикой, в тренажерном зале. Особенного положительного эффекта для всего организма можно добиться при помощи занятий йогой. Но приступать к изучению этой древнейшей науки лучше всего под пристальным контролем хорошего опытного тренера.

Приучите себя к еженедельным визитам в бассейн, а каждый день начинайте с водных процедур, например, с контрастного душа. Это поможет вам быстро разбудить организм и насытить его энергией на целый день.

Если вы не хотите тратить время на утреннюю пробежку или если у вас нет на это сил, попробуйте включить ритмичную и энергичную музыку и хорошенько потанцуйте. Это обеспечит вам активность течение в течение всего рабочего дня.

хоббиТретий закон гласит: нужно заботиться о молодости души, отвлекаться от каждодневных проблем, постоянно выедающих наши силы тревогами и заботами. Учитесь расслабляться хотя бы на полчаса в день, лежа на удобном диване, включив приятную релаксирующую музыку – пение птиц или звуки воды.

Не думайте о своем возрасте, старайтесь забыть о нем, абстрагироваться. Ведь если вы будете мнительно вглядываться в зеркало, выискивая новые морщинки, они обязательно появятся.
Найдите себе интересное новое хобби. Задумайтесь, чего вы хотели в детстве, вспомните свои мечты. Может вам хотелось коллекционировать бабочек, может фотографировать, танцевать или петь. Если вы хотите сохранять молодость и юность, то детские мечты должны быть рядом и исполнятся.

Старайтесь очистить свой внутренний мир: если вы любите покричать или поругаться, выяснить отношения, старайтесь в корне изменить такое свое отношение к жизни. Злой, скандальный и завистливый человек никогда не сможет отлично выглядеть и даже в юности будет казаться старше своего возраста. Негативные эмоции – это лишние морщинки и дополнительная дряхлость тела.

космет«Арсенал» косметологии

Ну и не следует забывать, что сегодня на вооружении у человечества солидный арсенал средств, способных «обойти» время.

Это и косметические средства, и возможности аппаратной косметологии, которая, кстати, просто-таки на пятки наступает пластической хирургии.

Мимические морщины можно легко устранить с помощью «уколов красоты». Иногда используется, также, термин «контурная пластика».

Напомним, что здесь речь идет о двух видах воздействия: верхняя половина лица (это мимические морщины, которые необходимо временно блокировать, чтобы уменьшить их глубину) предусматривает воздействие инъекциями ботулотоксина, для нижней половины лица используют заполняющие гели (хорошо предварительно использовать пилинг для более равномерного заполнения).

Что касается гелей, то сейчас используются, препараты на основе гиалуроновой кислоты. Они совершенно безопасны, с одной стороны, а с другой, очень эффективны в решении целого ряда проблем.

Пигментные пятна, которые появляются с возрастом на лице и руках, устраняются при помощи лазерной установки со специальной насадкой (называется этот метод «фотоомоложение»). Не забудьте только, что делать это нужно в осеннее-зимний период, поскольку ультрафиолетовые излучения могут привести к обратному эффекту.

Отвисание щек – это тоже возрастная, как правило, неприятность, связанная с утратой тонуса мышц лица. С ней можно справиться, совместив домашний уход (с помощью сывороток и специальных кремов для поднятия тонуса кожи), с салонным косметическим уходом, который содержит ряд мероприятий: аппаратная косметология, лазерное воздействие (фракционное омоложение). Выбор метода зависит от индивидуальных особенностей.

Наплывы над коленными суставами. Если раньше, с этой проблемой нужно было идти только к хирургу, то теперь есть возможность «побороться», менее травматическими методами. Прекрасные результаты демонстрирует (как утверждают врачи-косметологи) мезотерапия в сочетании с массажем и обертываниями, направленными на расщепление жиров.

Что уж говорить о пластической и эстетической хирургии, которая в состоянии не только омолодить человека, но и исправить дефекты, унаследованные от предков.

Эта область медицины шагнула настолько далеко, что, операции по подтяжке лица, шеи, лба и бровей называют часто «операцией уикенда». Уже на второй день пациент выписывается из стационара. Это стало возможным, благодаря использованию лазерных и эндоскопических технологий. Кроме того, такие операции, практически, не оставляют рубцов, отеков и синяков.

И если заботится о правильном питании, активном образе жизни и душевном равновесии каждый человек должен сам, то косметологические услуги он может получить в салонах красоты, центрах косметологии и косметологических лечебницах, которых в Оренбуржье достаточно, чтобы удовлетворить все запросы и желания всех, кто хочет подольше оставаться молодым и красивым.

Наше счастье – в наших руках!

Да, сегодняшняя наука может многое. Да, можно до бесконечности совершенствовать свое лицо и тело с помощью хирургов и косметологов. Но, если в глазах нет азартного блеска, того самого, присущего молодым, активным, любознательным, уверенным в себе людям, то все тщетно. Как же это сохранить в себе?

Позитивное отношение к жизни – наиважнейшее условие! Не позволяйте обидам и разочарованиям разъедать душу, храните в сердце только светлые воспоминания! Смело идите вперед и получайте удовольствие от каждого прожитого дня!м

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Решите пример:

По теме

    Войти

    Login form protected by Login LockDown.


    Войти с помощью: 

    Забыли пароль?